脸上长肉身上不长肉一般可通过多嚼口香糖、敲击嘴巴、环形按摩等方法做到 。
1、多嚼口香糖：这可以增强咬肌。2、敲击嘴巴：尽可能张大嘴巴，用力咬，一组重复30次，做三组，这项运动可以丰富脸颊肌肉。3、环形按摩：将食指和中指置于颧骨下进行环形按摩，每组16次，并反复做三组。上述方法不仅可以丰富面部肌肉，而且可以促进面部血液循环，使面部红润，改善皮肤面部肌肉酸痛，在锻炼后第二天有效。
建议日常多吃些清淡、容易消化、富含维生素和蛋白质比较丰富的食物，注意调整情绪。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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