一般没有芝麻的功效与作用怎么吃最有营养的说法，芝麻具有补益精血、润燥滑肠、养血生发、滋补肝肾的功效与作用，可以煎汤内服，也可以入丸、散服用，还可以熬粥食用，但需要适量食用。
1、补益精血
芝麻具有补益精血的功效，如果患者存在精血不足的情况，可以适当吃芝麻进行改善，通常具有一定的作用。
2、润燥滑肠
芝麻具有润燥滑肠的功效，如果存在大便干燥、排便困难等不适症状，可以适当吃芝麻进行缓解，从而达到润肠通便的效果。
3、养血生发
芝麻具有养血生发的功效，如果存在肝肾阴虚的情况，可能会出现头发干枯、毛糙等症状，可以适当吃芝麻进行缓解，从而达到养血生发的效果。
4、滋补肝肾
芝麻具有滋补肝肾的功效，如果存在肝肾阴虚的情况，可能会出现头晕耳鸣、腰膝酸软等症状，可以适当吃芝麻进行缓解，从而达到滋补肝肾的效果。
5、其他作用
芝麻还具有养血安神、润肠通便等作用。
需要注意的是，上述食物需控制食用量，不可过量食用，以免引起腹胀、腹痛等不适症状。此外，对芝麻过敏的人群不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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