雪莲果具有清热解毒、润肠通便、调节血糖、促进消化、增强免疫力等功效和作用。
1.清热解毒
雪莲果具有一定的寒性，适当食用可以起到清热解毒的效果。
2.润肠通便
雪莲果富含膳食纤维，能增加肠道蠕动，从而达到润肠通便的目的。
3.调节血糖
雪莲果中含有的寡糖成分有助于稳定体内胰岛素水平，进而起到辅助控制血糖的作用。
4.促进消化
雪莲果中的膳食纤维可促进胃肠蠕动，改善食物在体内的消化吸收过程。
5.增强免疫力
雪莲果含有丰富的维生素C和其他抗氧化物质，这些营养素能够帮助身体抵御自由基损伤，提高机体抵抗力。
需要注意的是，虽然雪莲果对健康有益，但其性质偏凉，长期或过量食用可能引起腹泻等问题。建议适量摄入，并密切观察自身反应。
1.清热解毒
雪莲果具有一定的寒性，适当食用可以起到清热解毒的效果。
2.润肠通便
雪莲果富含膳食纤维，能增加肠道蠕动，从而达到润肠通便的目的。
3.调节血糖
雪莲果中含有的寡糖成分有助于稳定体内胰岛素水平，进而起到辅助控制血糖的作用。
4.促进消化
雪莲果中的膳食纤维可促进胃肠蠕动，改善食物在体内的消化吸收过程。
5.增强免疫力
雪莲果含有丰富的维生素C和其他抗氧化物质，这些营养素能够帮助身体抵御自由基损伤，提高机体抵抗力。
需要注意的是，虽然雪莲果对健康有益，但其性质偏凉，长期或过量食用可能引起腹泻等问题。建议适量摄入，并密切观察自身反应。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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