乌鲤鱼具有补充营养、健脑益智、保护视力、提高免疫力、预防心脑血管疾病等功效，但食用时需注意食用量，避免过量食用，以免引起不适症状。
1、补充营养
乌鲤鱼中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、卵磷脂、DHA等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进新陈代谢，有利于身体健康。
2、健脑益智
乌鲤鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸可以促进大脑神经的发育，有利于提高人体记忆力，还可以辅助增强人体的脑功能。因此，适量食用乌鲤鱼具有健脑益智的功效。
3、保护视力
乌鲤鱼中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上还可以改善视力，所以适量食用乌鲤鱼具有保护视力的功效。
4、提高免疫力
乌鲤鱼中含有丰富的优质蛋白以及多种维生素，可以补充人体所需要的营养物质，还可以促进新陈代谢，有利于身体健康，在一定程度上还可以提高人体免疫力。
5、预防心脑血管疾病
乌鲤鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸可以降低血液中的甘油三酯和胆固醇，在一定程度上还可以预防心脑血管疾病。因此，适量食用乌鲤鱼具有预防心脑血管疾病的功效。
但需要注意食用量，乌鲤鱼中含有丰富的蛋白质，如果过量食用，可能会加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现消化不良的症状，可以通过腹部按摩、适当运动等方式缓解。如果出现腹胀、腹痛等症状，可以在医生的指导下服用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等药物治疗。
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