运动过度膝盖疼时应立即停止运动，并且暂时休息一段时间后再考虑是否可以继续运动。
运动过度引起的膝盖疼痛可能是由于肌肉疲劳、韧带拉伤等原因导致的，如果此时继续运动可能会加重疼痛症状，不利于疾病的恢复，甚至可能造成严重的后果。因此，在疼痛缓解前不宜继续运动。
在疼痛缓解后，若想继续运动，建议先从低强度活动开始逐渐增加至正常水平，并注意保护膝关节。
为了避免运动过度引起膝盖疼痛，平时应注意合理安排运动时间和强度，避免过度劳累。同时可适当多吃高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶等，以促进身体恢复。
运动过度引起的膝盖疼痛可能是由于肌肉疲劳、韧带拉伤等原因导致的，如果此时继续运动可能会加重疼痛症状，不利于疾病的恢复，甚至可能造成严重的后果。因此，在疼痛缓解前不宜继续运动。
在疼痛缓解后，若想继续运动，建议先从低强度活动开始逐渐增加至正常水平，并注意保护膝关节。
为了避免运动过度引起膝盖疼痛，平时应注意合理安排运动时间和强度，避免过度劳累。同时可适当多吃高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶等，以促进身体恢复。
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