柚子橙子汁具有补充维生素C、促进铁吸收、缓解便秘、辅助降低血压、辅助降血脂等功效和作用。
1.补充维生素C
柚子橙 水果中含有丰富的维生素C，可以增强身体免疫力，促进伤口愈合。
2.促进铁吸收
维生素C能够促进食物中的非血红素铁转化为可被机体利用的二价铁，从而提高铁的吸收率。
3.缓解便秘
橙子和柚子都含有膳食纤维，能增加肠道蠕动，改善消化功能，进而减轻便秘症状。
4.辅助降低血压
橙子和柚子中含有的钾元素有助于平衡体内钠水平，而钠是控制血压的重要因素之一。
5.辅助降血脂
橙子和柚子富含黄酮类化合物，这些物质具有抗氧化和抗炎作用，可以帮助降低血脂。
在饮用柚子橙子汁时需注意适量摄入，避免过量导致血糖波动。对于有特定疾病或过敏史的人群，建议咨询医生后再决定是否适合饮用。
1.补充维生素C
柚子橙 水果中含有丰富的维生素C，可以增强身体免疫力，促进伤口愈合。
2.促进铁吸收
维生素C能够促进食物中的非血红素铁转化为可被机体利用的二价铁，从而提高铁的吸收率。
3.缓解便秘
橙子和柚子都含有膳食纤维，能增加肠道蠕动，改善消化功能，进而减轻便秘症状。
4.辅助降低血压
橙子和柚子中含有的钾元素有助于平衡体内钠水平，而钠是控制血压的重要因素之一。
5.辅助降血脂
橙子和柚子富含黄酮类化合物，这些物质具有抗氧化和抗炎作用，可以帮助降低血脂。
在饮用柚子橙子汁时需注意适量摄入，避免过量导致血糖波动。对于有特定疾病或过敏史的人群，建议咨询医生后再决定是否适合饮用。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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