39问医生

晚上睡觉热,早上就冷为什么

李红冬综合内科副主任医师

深圳市宝安人民医院三级甲等

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晚上睡觉热、早上冷，多与人体昼夜节律变化有关。夜间盖被较厚、室温偏高，身体散热不畅，容易感觉燥热；清晨气温常为一天中较低时段，若起床时保暖不足，便觉寒冷。此外，睡前饮食、情绪波动也可能影响夜间体感。建议选择透气被褥，保持卧室温度适中，晨起及时添衣。个体差异较大，若症状持续或伴随其他不适，可向医生咨询。

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2026-01-01 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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