猕猴桃具有抗氧化、促进消化、改善心血管健康、增强免疫力、抗炎等功效和作用。
1.抗氧化
猕猴桃富含维生素C和多种抗氧化物质，这些成分能够帮助清除体内的自由基，减少氧化应激对细胞的损伤。
2.促进消化
其含有丰富的膳食纤维，能增加肠道蠕动，改善便秘情况。
3.改善心血管健康
研究显示，猕猴桃中的营养素有助于降低血压和胆固醇水平，从而预防心血管疾病的发生。
4.增强免疫力
大量的维生素C和抗氧化剂可以增强机体抵抗力，抵御病原体入侵。
5.抗炎
某些活性化合物具有抑制炎症反应的能力，在一定程度上可缓解关节炎等炎症相关疾病的症状。
需要注意的是，虽然猕猴桃有许多益处，但因其含糖量较高，糖尿病患者在食用时需谨慎控制摄入量。另外，购买猕猴桃时要确保果实表皮无破损，以避免细菌感染。
1.抗氧化
猕猴桃富含维生素C和多种抗氧化物质，这些成分能够帮助清除体内的自由基，减少氧化应激对细胞的损伤。
2.促进消化
其含有丰富的膳食纤维，能增加肠道蠕动，改善便秘情况。
3.改善心血管健康
研究显示，猕猴桃中的营养素有助于降低血压和胆固醇水平，从而预防心血管疾病的发生。
4.增强免疫力
大量的维生素C和抗氧化剂可以增强机体抵抗力，抵御病原体入侵。
5.抗炎
某些活性化合物具有抑制炎症反应的能力，在一定程度上可缓解关节炎等炎症相关疾病的症状。
需要注意的是，虽然猕猴桃有许多益处，但因其含糖量较高，糖尿病患者在食用时需谨慎控制摄入量。另外，购买猕猴桃时要确保果实表皮无破损，以避免细菌感染。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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