每天桑葚干泡水喝具有滋阴养血、补肝肾、乌须发、明目、润肠通便等功效和作用。
1.滋阴养血
桑葚干入肝经，具有滋阴养血的作用，适用于肝肾阴虚所致头晕耳鸣、失眠多梦等症状。
2.补肝肾
桑葚干味甘酸，性寒，归心、肝、肾经，能补肝益肾，对于肝肾亏损引起的眩晕、腰膝酸软有一定的缓解效果。
3.乌须发
桑葚干中的黑色素有利于促进毛发生长，并使头发变黑，改善白发早生的问题。
4.明目
桑葚干富含维生素A原，能在人体内转化为维生素A，起到辅助明目的作用。
5.润肠通便
桑葚干含有丰富的膳食纤维，可刺激胃肠道蠕动，从而达到润肠通便的目的。
需要注意的是，由于桑葚干性质偏于寒凉，长期或过量食用可能引起脾胃不适，因此建议适量食用。此外，对桑葚干过敏者应避免食用，以免引发皮疹、瘙痒等不良反应。
1.滋阴养血
桑葚干入肝经，具有滋阴养血的作用，适用于肝肾阴虚所致头晕耳鸣、失眠多梦等症状。
2.补肝肾
桑葚干味甘酸，性寒，归心、肝、肾经，能补肝益肾，对于肝肾亏损引起的眩晕、腰膝酸软有一定的缓解效果。
3.乌须发
桑葚干中的黑色素有利于促进毛发生长，并使头发变黑，改善白发早生的问题。
4.明目
桑葚干富含维生素A原，能在人体内转化为维生素A，起到辅助明目的作用。
5.润肠通便
桑葚干含有丰富的膳食纤维，可刺激胃肠道蠕动，从而达到润肠通便的目的。
需要注意的是，由于桑葚干性质偏于寒凉，长期或过量食用可能引起脾胃不适，因此建议适量食用。此外，对桑葚干过敏者应避免食用，以免引发皮疹、瘙痒等不良反应。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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