煮苹果和梨水具有补充水分、缓解便秘、改善皮肤状况、辅助降血压、镇静催眠等功效和作用。
1.补充水分
苹果和梨中含有丰富的水分及多种营养物质，适量食用可为身体提供必要的水分。
2.缓解便秘
苹果中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，梨也有一定的润肠通便效果，对于缓解便秘有一定的帮助。
3.改善皮肤状况
苹果和梨中含有的维生素C有助于抗氧化，维持皮肤健康，从而起到改善皮肤状况的作用。
4.辅助降血压
苹果和梨都含有钾元素，可以帮助平衡体内钠含量，对血压具有一定的调节作用。
5.镇静催眠
梨中含有的一些成分具有镇静作用，能够放松身心，有助于提高睡眠质量。
需要注意的是，虽然煮苹果梨水有一定的保健功效，但并不能替代药物治疗。在饮用时应控制量，避免过量导致血糖波动或消化不良等问题。
1.补充水分
苹果和梨中含有丰富的水分及多种营养物质，适量食用可为身体提供必要的水分。
2.缓解便秘
苹果中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，梨也有一定的润肠通便效果，对于缓解便秘有一定的帮助。
3.改善皮肤状况
苹果和梨中含有的维生素C有助于抗氧化，维持皮肤健康，从而起到改善皮肤状况的作用。
4.辅助降血压
苹果和梨都含有钾元素，可以帮助平衡体内钠含量，对血压具有一定的调节作用。
5.镇静催眠
梨中含有的一些成分具有镇静作用，能够放松身心，有助于提高睡眠质量。
需要注意的是，虽然煮苹果梨水有一定的保健功效，但并不能替代药物治疗。在饮用时应控制量，避免过量导致血糖波动或消化不良等问题。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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