五谷燕麦片的功效与作用主要包括补充营养、润肠通便、辅助保护视力、辅助降低胆固醇、辅助减肥等，日常生活中可以适当吃一些。
1、补充营养
五谷燕麦片是由燕麦加工而成，其中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、碳水化合物、钙元素、铁元素等营养成分，适当吃一些可以给身体补充营养，提供身体所需要的能量。
2、润肠通便
五谷燕麦片中的膳食纤维含量比较高，而且含有大量的油脂，吃了以后可以促进胃肠道蠕动，从而辅助润肠通便，适合便秘的人群吃。
3、辅助保护视力
五谷燕麦片中含有丰富的维生素A，可以促进眼睛内感光色素的形成，在一定程度上也可以达到保护视力的效果，适合经常用眼的人群吃。
4、辅助降低胆固醇
五谷燕麦片中含有丰富的亚油酸、维生素E等营养成分，适当吃一些可以辅助降低胆固醇。
5、辅助减肥
五谷燕麦片的热量比较低，而且脂肪含量也比较低，吃了以后可以增加饱腹感，从而减少其他主食的摄入量，在一定程度上也可以达到辅助减肥的效果。
虽然五谷燕麦片的功效有很多，但是不建议多吃，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述症状，患者可以在医生指导下服用健胃消食片、乳酸菌素片等药物治疗。建议平时保持良好的饮食习惯，注意营养均衡，避免过多食用单一食物。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
贝兴牌左旋肉碱茶多酚胶囊
小儿七星茶颗粒
乳结泰胶囊
