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火锅店里的香油怎么做

发病时间：不清楚

病情描述：火锅店里的香油怎么做

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易茶娟主治医师三甲

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香油是一种从芝麻中提取的油脂，主要营养成分为不饱和脂肪酸、维生素等，在火锅店里可以适量食用，但要注意选择正规的火锅店。

食用前，需要将食材进行清洗，去除异味、油腻感，保证食材新鲜卫生，避免食物变质。可以将香油放入火锅的食材中，加入适量的水，大火煮开后，转小火继续煮5分钟左右关火，随后将熟食用完。

食用时，可以蘸取少量食用。香油的主要成分为不饱和脂肪酸、维生素等，适量食用可以补充人体所需的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有助于消化。但要注意食用量，香油属于高热量食物，如果过量食用，可能会导致体内脂肪堆积，引起肥胖。

在日常生活中，建议保持营养均衡，可以多吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、菠菜、芹菜等，也可以多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等。平时还要适当参加体育锻炼，比如跑步、游泳、打羽毛球等，可以增强自身免疫力，有利于身体健康。若有不适，应及时就诊。

2022-04-03 06:31 举报

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