高血压170不吃药怎么降压

高血压170mmHg属于三级高血压，如果不及时服用降压药可能会增加心血管疾病的风险，建议采取生活方式干预、饮食疗法、运动疗法等非药物治疗方法来辅助降低血压。
1.生活方式干预
通过减少钠盐摄入、戒烟限酒、保持理想体重等非药物干预手段来控制血压。适用于轻度高血压患者或暂时无法使用药物者。
2.饮食疗法
采用低脂、低盐、高纤维素的饮食结构，并增加钾的摄入量。有助于改善血脂水平及促进尿酸排泄。适合于需要调整日常饮食习惯以辅助降低血压的人群。
3.运动疗法
根据个体情况制定规律且适度的运动计划，如快走、游泳等有氧运动。长期坚持可有效改善心血管健康。适宜所有无禁忌症人群。
需要注意的是，上述措施虽然可以作为高血压患者的辅助治疗手段，但并不能替代医生指导下的正规用药。若血压持续处于较高状态，建议及时就医，在专业医师指导下选择合适的降压方案。