木豆一般指的是贻贝。贻贝具有补充营养、健脑益智、保护视力、提高免疫力、辅助降血压等功效，但食用时需注意食用量，不宜过量。
1、补充营养
贻贝中含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、钙、铁、锌等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，并且可以促进新陈代谢，增强人体免疫力。
2、健脑益智
贻贝中含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂、DHA等营养成分，可以促进大脑的发育，起到健脑益智的作用，还可以提高记忆力。
3、保护视力
贻贝中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，改善视力，还可以缓解眼睛疲劳。
4、提高免疫力
贻贝中含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、钙、铁、锌等营养成分，适当食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进新陈代谢，有利于提高人体免疫力。
5、辅助降血压
贻贝中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、氨基酸等营养成分，可以促进体内的血液循环，并且可以软化血管，在一定程度上还可以起到辅助降血压的作用。
但需要注意的是，对海鲜过敏的人群不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。另外，患者在食用贻贝时要注意食用量，不要过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
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