羊奶具有补充营养、促进骨骼发育、提高睡眠质量、保护视力、预防心脑血管疾病等功效。羊奶中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，可以为人体补充所需要的营养。羊奶中含有丰富的钙元素，可以促进骨骼的发育，有利于身体的健康。羊奶中含有丰富的维生素，可以促进眼睛内感光色素的形成，在一定程度上可以提高视力。羊奶中含有丰富的矿物质，可以为人体补充所需要的营养。虽然羊奶的好处有很多，但并不适合所有人群喝，尤其是对羊奶过敏的人、胃肠功能紊乱的人等。喝羊奶时一定要控制好饮用量，以免加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。
在日常生活中，要注意合理饮食，避免暴饮暴食，还要注意营养均衡摄入，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜、芹菜等，可以为身体补充所需要的维生素。同时还可以适当参加有氧运动，比如跑步、游泳、打羽毛球等，能够增强自身抵抗力。如果出现腹痛、腹泻等症状，可以到医院就诊治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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