39问医生

熟黑芝麻的功效与作用

熟黑芝麻具有补益精血、润燥滑肠、养发乌发等功效和作用。
1.补益精血
熟黑芝麻具有滋阴补肾、益气养血的作用，能够辅助治疗因气血不足引起的头晕目眩、失眠多梦等症状。
2.润燥滑肠
熟黑芝麻味甘性平，入肝、肾、大肠经，能起到滋阴润燥、滑肠通便的效果，对于缓解肺燥咳嗽、肠燥便秘有一定的帮助。
3.养发乌发
熟黑芝麻富含不饱和脂肪酸及多种维生素B族，这些营养素对头发健康有益，可促进头发生长并改善发质。
食用熟黑芝麻时需注意适量原则，避免过量摄入导致消化不良或肥胖等问题。此外，由于其含有的油脂较多，因此高脂血症患者应谨慎食用。