食盐水泡脚具有杀菌消毒、促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠质量、祛除角质等功效和作用。
1.杀菌消毒
食盐中的氯化钠能够干扰微生物体内的酶活性，从而起到抑制或杀灭细菌的作用。
2.促进血液循环
使用食盐水泡脚可以扩张外周血管，增加血流量，有助于促进下肢血液循环。
3.缓解疲劳
在一定程度上能放松肌肉，减少乳酸堆积，从而减轻因运动引起的不适感。
4.改善睡眠质量
睡前用温热的食盐水泡脚，可促进全身血液流通，使人感到身心舒畅，进而提高睡眠质量。
5.祛除角质
食盐具有一定的摩擦力，利用其溶解于水后形成高渗环境的特性，可以使角质层软化并被剥离。
需要注意的是，食盐水泡脚时要控制好温度和时间，避免水温过高或浸泡时间过长而引起皮肤损伤。此外，对于有高血压等心血管疾病的人群而言，不宜长时间进行此类刺激性较强的足部护理，以免影响病情稳定。
1.杀菌消毒
食盐中的氯化钠能够干扰微生物体内的酶活性，从而起到抑制或杀灭细菌的作用。
2.促进血液循环
使用食盐水泡脚可以扩张外周血管，增加血流量，有助于促进下肢血液循环。
3.缓解疲劳
在一定程度上能放松肌肉，减少乳酸堆积，从而减轻因运动引起的不适感。
4.改善睡眠质量
睡前用温热的食盐水泡脚，可促进全身血液流通，使人感到身心舒畅，进而提高睡眠质量。
5.祛除角质
食盐具有一定的摩擦力，利用其溶解于水后形成高渗环境的特性，可以使角质层软化并被剥离。
需要注意的是，食盐水泡脚时要控制好温度和时间，避免水温过高或浸泡时间过长而引起皮肤损伤。此外，对于有高血压等心血管疾病的人群而言，不宜长时间进行此类刺激性较强的足部护理，以免影响病情稳定。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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