女人常喝黑米粥的好处，主要包括补充营养、促进消化、改善贫血、改善睡眠质量、润肠通便等。
1、补充营养
黑米粥主要是由黑米熬制而成，含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质等营养成分，女人常喝黑米粥可以补充身体所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、促进消化
黑米粥中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果女人常出现消化不良的情况，可以适当喝黑米粥进行改善。
3、改善贫血
黑米粥中含有丰富的铁元素，女人常喝黑米粥可以促进血红蛋白的合成，在一定程度上也可以达到改善贫血的目的。
4、改善睡眠质量
黑米粥中含有丰富的色氨酸，可以起到改善睡眠质量的作用，如果女人存在失眠的情况，可以适当喝黑米粥进行缓解，也可以遵医嘱配合使用安神补脑液、复方枣仁胶囊等药物进行治疗。
5、润肠通便
黑米粥中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，也可以促进大便的排出，在一定程度上还可以达到润肠通便的效果。如果女人存在便秘的情况，可以适当喝黑米粥进行缓解。
在日常生活中，女人还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。
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