养乐多具有促进消化、改善便秘、增强免疫力、缓解疲劳、抑制细菌生长等功效和作用。若需要果汁饮料的口感，可以将其与苹果、香蕉、草莓等水果一起榨汁。
1.促进消化
养乐多中含有一定的乳酸菌成分，在摄入后能够补充肠道内有益菌的数量，有助于食物的分解吸收。
2.改善便秘
由于养乐多中的益生菌可以调节肠道微生态环境，促进肠道蠕动，进而帮助排便。
3.增强免疫力
适量饮用养乐多可为机体提供一定量的营养物质，有利于维持身体健康状态，达到增强免疫力的效果。
4.缓解疲劳
适当食用养乐多能为身体补充能量，从而起到缓解疲劳的作用。
5.抑制细菌生长
养乐多中含有的乳酸菌等有益菌群可以竞争性地抑制有害菌的繁殖，从而减少其在体内的数量。
建议每天控制好摄入量，避免过量导致胃肠道负担加重，引起不适症状。此外，对于存在乳糖不耐受或对养乐多过敏的人群而言，应谨慎食用，以免诱发腹泻、皮疹等不良反应。
1.促进消化
养乐多中含有一定的乳酸菌成分，在摄入后能够补充肠道内有益菌的数量，有助于食物的分解吸收。
2.改善便秘
由于养乐多中的益生菌可以调节肠道微生态环境，促进肠道蠕动，进而帮助排便。
3.增强免疫力
适量饮用养乐多可为机体提供一定量的营养物质，有利于维持身体健康状态，达到增强免疫力的效果。
4.缓解疲劳
适当食用养乐多能为身体补充能量，从而起到缓解疲劳的作用。
5.抑制细菌生长
养乐多中含有的乳酸菌等有益菌群可以竞争性地抑制有害菌的繁殖，从而减少其在体内的数量。
建议每天控制好摄入量，避免过量导致胃肠道负担加重，引起不适症状。此外，对于存在乳糖不耐受或对养乐多过敏的人群而言，应谨慎食用，以免诱发腹泻、皮疹等不良反应。
北京协和医院
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