腰果具有补充能量、促进生长发育、改善皮肤健康、保护心血管健康、增强免疫力等功效和作用。
1.补充能量
提供热量，为身体活动提供燃料。
2.促进生长发育
富含蛋白质和多种微量元素，有助于支持身体各系统的正常运作及组织修复。
3.改善皮肤健康
含有维生素E等抗氧化物质，能帮助清除自由基，延缓皮肤衰老。
4.保护心血管健康
不饱和脂肪酸有助于降低血脂水平，预防动脉粥样硬化。
5.增强免疫力
富含的蛋白质和矿物质如锌、铜等，可作为免疫系统的重要营养素来源。
过量摄入可能导致体重增加或某些特定人群产生过敏反应，因此建议适量食用，并对可能引起的不良反应保持警惕。
1.补充能量
提供热量，为身体活动提供燃料。
2.促进生长发育
富含蛋白质和多种微量元素，有助于支持身体各系统的正常运作及组织修复。
3.改善皮肤健康
含有维生素E等抗氧化物质，能帮助清除自由基，延缓皮肤衰老。
4.保护心血管健康
不饱和脂肪酸有助于降低血脂水平，预防动脉粥样硬化。
5.增强免疫力
富含的蛋白质和矿物质如锌、铜等，可作为免疫系统的重要营养素来源。
过量摄入可能导致体重增加或某些特定人群产生过敏反应，因此建议适量食用，并对可能引起的不良反应保持警惕。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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