糯米具有补中益气、健脾养胃、止泻、安神、润肤等功效和作用。
1.补中益气
糯米具有一定的滋补作用，能够补充气血，改善虚弱状态。
2.健脾养胃
糯米入脾经和胃经，适当食用可以起到健脾胃的功效。
3.止泻
糯米有一定的收敛作用，对于腹泻症状可能有缓解效果。
4.安神
从中医食疗的角度上来讲，糯米性味甘平，归脾经、肾经，而脾主运化水湿，因此适当食用糯米有助于宁心安神。
5.润肤
糯米富含多种维生素及矿物质元素，适量摄入可为皮肤提供必要的营养成分，从而达到润泽肌肤的效果。
需要注意的是，糯米虽然是一种常见的食材，但不建议过多食用，尤其是对于糖尿病患者而言，因为其含糖量较高，可能会导致血糖波动。此外，由于糯米黏性较强，在食用时应注意细嚼慢咽，避免引起消化不良等问题。
1.补中益气
糯米具有一定的滋补作用，能够补充气血，改善虚弱状态。
2.健脾养胃
糯米入脾经和胃经，适当食用可以起到健脾胃的功效。
3.止泻
糯米有一定的收敛作用，对于腹泻症状可能有缓解效果。
4.安神
从中医食疗的角度上来讲，糯米性味甘平，归脾经、肾经，而脾主运化水湿，因此适当食用糯米有助于宁心安神。
5.润肤
糯米富含多种维生素及矿物质元素，适量摄入可为皮肤提供必要的营养成分，从而达到润泽肌肤的效果。
需要注意的是，糯米虽然是一种常见的食材，但不建议过多食用，尤其是对于糖尿病患者而言，因为其含糖量较高，可能会导致血糖波动。此外，由于糯米黏性较强，在食用时应注意细嚼慢咽，避免引起消化不良等问题。
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