人参果具有补气养血、生津止渴、健脾开胃、润肠通便、宁心安神等功效和作用。但由于人参果属于滋补类食物，因此不宜过量食用，且凡实热，邪气盛者忌食。
1.补气养血
人参果具有一定的滋补气血作用，能增强机体免疫力。
2.生津止渴
人参果有助于缓解口干舌燥的症状，并提供必要的水分以维持身体正常功能。
3.健脾开胃
人参果可促进消化液分泌，改善食欲不振的情况，进而增进食欲。
4.润肠通便
适量食用人参果有利于促进肠道蠕动，软化大便，对于预防便秘有益。
5.宁心安神
适当摄入人参果中的营养素有助于调节神经系统功能，从而达到镇静催眠的效果。
需要注意的是，由于人参果属于温热性质的食物，长期或过量食用可能会导致上火症状，如口舌生疮、咽喉肿痛等。因此建议适量食用，并且在服用期间避免与其他温性食物同时摄入过多。
1.补气养血
人参果具有一定的滋补气血作用，能增强机体免疫力。
2.生津止渴
人参果有助于缓解口干舌燥的症状，并提供必要的水分以维持身体正常功能。
3.健脾开胃
人参果可促进消化液分泌，改善食欲不振的情况，进而增进食欲。
4.润肠通便
适量食用人参果有利于促进肠道蠕动，软化大便，对于预防便秘有益。
5.宁心安神
适当摄入人参果中的营养素有助于调节神经系统功能，从而达到镇静催眠的效果。
需要注意的是，由于人参果属于温热性质的食物，长期或过量食用可能会导致上火症状，如口舌生疮、咽喉肿痛等。因此建议适量食用，并且在服用期间避免与其他温性食物同时摄入过多。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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