纳豆是由黄豆通过纳豆菌发酵而成的一种食品，其具有补充营养、促进消化、预防便秘、辅助减肥、辅助降血压等功效，但如果食用不当，可能会引起腹胀、腹痛、腹泻等副作用。
1、功效
纳豆中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、钙、铁、镁等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助增强体质的作用。纳豆中含有丰富的卵磷脂，可以促进脑部神经发育，具有辅助预防阿尔茨海默病的功效。纳豆中含有丰富的益生菌，可以调节肠道菌群，有利于维持肠道健康，还可以辅助改善便秘的症状。
2、副作用
纳豆中含有丰富的膳食纤维，如果一次性食用过多，可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。此外，如果患者对纳豆过敏，食用后可能会引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。纳豆还含有丰富的蛋白质，如果患者一次性食用过多，可能会加重肝肾负担，不利于身体健康。
因此，建议患者适量食用纳豆，以免引起不适症状。如果患者食用纳豆后出现不适症状，建议及时就医治疗。
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