经常吃虾皮的好处有补充营养、辅助预防骨质疏松等，坏处有消化不良、痛风等。
1、好处
虾皮中含有丰富的蛋白质、钙、磷等营养物质，经常吃虾皮能够补充身体所需要的营养，而且能够辅助预防骨质疏松。
2、坏处
由于虾皮中的蛋白质含量比较高，如果经常吃虾皮，可能会加重胃肠负担，从而引起消化不良的症状。而且虾皮中的嘌呤含量也比较高，如果经常吃虾皮，可能会导致体内的尿酸水平上升，从而诱发痛风。
在日常生活中合理调整饮食习惯，荤素搭配、合理饮食，避免吃辛辣刺激的食物。同时，还要控制烟酒以及浓咖啡、浓茶等刺激性饮品的摄入，以免对身体造成一定的刺激。
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