小白芸豆具有抗氧化、促进消化、改善皮肤健康、调节血糖水平、增强免疫力等功效和作用。
1.抗氧化
小白芸豆中的维生素C和E等具有抗氧化活性成分，能帮助清除自由基，减少细胞损伤。
2.促进消化
小白芸豆富含膳食纤维，可增加肠道蠕动，改善便秘情况，并有助于维持正常体重。
3.改善皮肤健康
小白芸豆中所含有的类黄酮物质能够抑制黑色素形成，从而起到美白肌肤的效果。
4.调节血糖水平
小白芸豆含有丰富的膳食纤维及低聚糖，这些成分可以减缓碳水化合物吸收速度，平稳血糖值。
5.增强免疫力
小白芸豆中的蛋白质被分解为氨基酸后，其中的色氨酸会转化为5-羟色胺和褪黑激素，这两种物质都具有镇静催眠作用。
建议适量食用小白芸豆，避免过量摄入导致腹胀或消化不良等问题。对于需要控制血糖的人群而言，应监测进食后的血糖变化以确保不会引起不适。
1.抗氧化
小白芸豆中的维生素C和E等具有抗氧化活性成分，能帮助清除自由基，减少细胞损伤。
2.促进消化
小白芸豆富含膳食纤维，可增加肠道蠕动，改善便秘情况，并有助于维持正常体重。
3.改善皮肤健康
小白芸豆中所含有的类黄酮物质能够抑制黑色素形成，从而起到美白肌肤的效果。
4.调节血糖水平
小白芸豆含有丰富的膳食纤维及低聚糖，这些成分可以减缓碳水化合物吸收速度，平稳血糖值。
5.增强免疫力
小白芸豆中的蛋白质被分解为氨基酸后，其中的色氨酸会转化为5-羟色胺和褪黑激素，这两种物质都具有镇静催眠作用。
建议适量食用小白芸豆，避免过量摄入导致腹胀或消化不良等问题。对于需要控制血糖的人群而言，应监测进食后的血糖变化以确保不会引起不适。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
小儿七星茶颗粒
乳结泰胶囊
乳果糖口服溶液
