糯米具有补中益气、健脾养胃、止泻、补充营养、润肠通便的功效，但食用时需注意适量，以免加重胃肠道负担。
1、补中益气
糯米味甘，性温，归脾、胃、肺经，具有补中益气的功效，适用于脾胃虚弱、气血不足、倦怠乏力、食少便溏等病症。
2、健脾养胃
糯米具有健脾养胃的功效，可以改善脾胃虚弱引起的不适症状，比如腹胀、食欲减退、嗳气等。
3、止泻
糯米还具有止泻的作用，如果存在腹泻等疾病，可以适当吃糯米进行改善，通常具有一定的作用。
4、补充营养
糯米中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、淀粉等营养物质，食用后可以为身体补充所需要的营养，也可以达到补充营养的效果。
5、润肠通便
糯米中含有大量的膳食纤维，食用后可以促进胃肠蠕动，也可以加速体内的食物残渣排出，在一定程度上可以达到润肠通便的效果。如果存在便秘的患者，可以适当吃糯米进行缓解。
但需要注意的是，食用糯米时需注意适量，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。此外，对糯米过敏的人群不宜食用，以免引起过敏反应。
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