96°C伏特加指的是特别喜欢喝热水，可以通过调整饮水习惯、减少饮水量、药物治疗等方式进行改善，有助于身体的恢复。
1、调整饮水习惯
如果个人有长期不良的饮水习惯，如长期过量饮用浓茶、咖啡等刺激性的饮品，可能会导致身体的代谢受到影响，从而引发上述现象。可以适当调整个人的饮水习惯，避免饮用过热的饮品。同时个人也需要调整不良的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。
2、减少饮水量
如果个人长期处于过量饮水的情况下，可能也会导致体内的水分摄入过多，从而引发上述症状。可以适当调整个人的饮水习惯，避免过量饮水。同时个人也需要调整不良的作息习惯，避免熬夜，从而改善身体的新陈代谢。
3、药物治疗
如果个人长期处于失眠的状态，可能会导致体内的激素分泌异常，从而引发上述症状。此时可以在医生的指导下服用安神补脑液、谷维素片等药物进行治疗。同时也要保持愉悦的心情，避免过度紧张。
除此之外，如果个人病情持续加重，则需要及时就医治疗。日常生活中，个人需要保持良好的生活习惯，如早睡早起、避免熬夜等，同时可以适当进行有氧运动，如慢跑、爬山等，能够增强体质，提高抵抗力。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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