黑芝麻饼干具有补充营养素、提供能量、改善皮肤健康、促进消化、维持心血管健康等功效和作用。
1.补充营养素
黑芝麻中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类等营养成分，适量食用可为身体提供必需的营养物质。
2.提供能量
黑芝麻中的碳水化合物可以转化为葡萄糖，为身体提供持久的能量来源。
3.改善皮肤健康
黑芝麻中富含维生素E和不饱和脂肪酸，这些抗氧化剂有助于减少自由基对皮肤的损伤，从而起到延缓衰老、保持皮肤光泽的作用。
4.促进消化
黑芝麻含有一定的膳食纤维，能够增加肠道蠕动，改善便秘症状，并且能在一定程度上预防结肠癌的发生。
5.维持心血管健康
黑芝麻中的亚油酸具有降低血脂水平的效果，进而预防动脉粥样硬化的发生。
黑芝麻中的亚油酸具有降低血脂水平的效果，进而预防动脉粥样硬化的发生。
虽然黑芝麻饼干有许多好处，但建议在摄入时控制量，避免过量导致热量摄入过多引起肥胖等问题。另外，对于患有高脂血症或糖尿病的人群而言，应谨慎食用以防止血糖波动。
1.补充营养素
黑芝麻中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类等营养成分，适量食用可为身体提供必需的营养物质。
2.提供能量
黑芝麻中的碳水化合物可以转化为葡萄糖，为身体提供持久的能量来源。
3.改善皮肤健康
黑芝麻中富含维生素E和不饱和脂肪酸，这些抗氧化剂有助于减少自由基对皮肤的损伤，从而起到延缓衰老、保持皮肤光泽的作用。
4.促进消化
黑芝麻含有一定的膳食纤维，能够增加肠道蠕动，改善便秘症状，并且能在一定程度上预防结肠癌的发生。
5.维持心血管健康
黑芝麻中的亚油酸具有降低血脂水平的效果，进而预防动脉粥样硬化的发生。
黑芝麻中的亚油酸具有降低血脂水平的效果，进而预防动脉粥样硬化的发生。
虽然黑芝麻饼干有许多好处，但建议在摄入时控制量，避免过量导致热量摄入过多引起肥胖等问题。另外，对于患有高脂血症或糖尿病的人群而言，应谨慎食用以防止血糖波动。
丁言言
王睿智
姜立
吴天鹏
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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