女人吃橘子具有美容养颜、健脾开胃、生津止渴、润肠通便等功效和作用。
1.美容养颜
橘子富含维生素C，可以促进胶原蛋白合成，维持皮肤弹性。
2.健脾开胃
橘子中的柠檬酸能刺激消化液分泌，增强食欲，改善胃肠功能。
3.生津止渴
橘子具有一定的利尿作用，能够增加排尿量，从而缓解口干舌燥的症状。
4.润肠通便
橘子中含有膳食纤维，可促进肠道蠕动，软化大便，预防便秘。
建议适量食用新鲜橘子，避免过量摄入导致上火或血糖波动。对于存在相关疾病的人群，如糖尿病患者，应特别注意控制橘子的摄入量，以维护身体健康。
1.美容养颜
橘子富含维生素C，可以促进胶原蛋白合成，维持皮肤弹性。
2.健脾开胃
橘子中的柠檬酸能刺激消化液分泌，增强食欲，改善胃肠功能。
3.生津止渴
橘子具有一定的利尿作用，能够增加排尿量，从而缓解口干舌燥的症状。
4.润肠通便
橘子中含有膳食纤维，可促进肠道蠕动，软化大便，预防便秘。
建议适量食用新鲜橘子，避免过量摄入导致上火或血糖波动。对于存在相关疾病的人群，如糖尿病患者，应特别注意控制橘子的摄入量，以维护身体健康。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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