羊奶加黑芝麻具有补血明目、养肝益肾、润燥滑肠、滋阴养颜等功效和作用。
1.补血明目
羊奶中含铁元素，而铁是构成血红蛋白的重要成分，适量食用可以补充铁质，从而达到补血的目的；同时羊奶中的维生素A有助于维持正常视力，对眼睛有益。
2.养肝益肾
羊奶具有一定的保肝护肝作用，能促进肝细胞修复和再生，提高肝脏解毒能力；此外，羊奶还能够滋养肾脏，改善肾虚引起的腰膝酸软等症状。
3.润燥滑肠
羊奶富含脂肪球和乳糖，可润滑肠道，促进排便；同时其也含有一定量的不饱和脂肪酸，有利于维持正常的肠道菌群平衡。
4.滋阴养颜
羊奶中含有丰富的蛋白质、微量元素等营养物质，这些物质在一定程度上能够起到滋养皮肤的效果。
需要注意的是，对于体质过敏者而言，饮用羊奶可能会引起过敏反应，因此这类人群应谨慎食用。另外，由于羊奶的热量相对较高，如有减肥需求的人士应注意控制摄入量，以免导致体重增加。
1.补血明目
羊奶中含铁元素，而铁是构成血红蛋白的重要成分，适量食用可以补充铁质，从而达到补血的目的；同时羊奶中的维生素A有助于维持正常视力，对眼睛有益。
2.养肝益肾
羊奶具有一定的保肝护肝作用，能促进肝细胞修复和再生，提高肝脏解毒能力；此外，羊奶还能够滋养肾脏，改善肾虚引起的腰膝酸软等症状。
3.润燥滑肠
羊奶富含脂肪球和乳糖，可润滑肠道，促进排便；同时其也含有一定量的不饱和脂肪酸，有利于维持正常的肠道菌群平衡。
4.滋阴养颜
羊奶中含有丰富的蛋白质、微量元素等营养物质，这些物质在一定程度上能够起到滋养皮肤的效果。
需要注意的是，对于体质过敏者而言，饮用羊奶可能会引起过敏反应，因此这类人群应谨慎食用。另外，由于羊奶的热量相对较高，如有减肥需求的人士应注意控制摄入量，以免导致体重增加。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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