维生素B族和C可以一起吃。
维生素B族包括多种水溶性维生素，如B1、B2、B6等，参与能量代谢和神经系统的正常功能。维生素C是一种水溶性维生素，具有抗氧化作用，促进铁吸收和胶原蛋白合成。两者在体内不会相互干扰，但需适量摄入。过量摄入维生素B和C可能有害，可能导致腹泻、头痛等症状。例如，长期大量摄入维生素C可能导致肾结石，而过量摄入维生素B6可能影响神经系统健康。
建议在医生或营养师的指导下合理补充维生素B和C，避免自行超量摄入。同时，保持均衡饮食，摄入足够的天然食物，以满足身体对维生素的需求。
维生素B族包括多种水溶性维生素，如B1、B2、B6等，参与能量代谢和神经系统的正常功能。维生素C是一种水溶性维生素，具有抗氧化作用，促进铁吸收和胶原蛋白合成。两者在体内不会相互干扰，但需适量摄入。过量摄入维生素B和C可能有害，可能导致腹泻、头痛等症状。例如，长期大量摄入维生素C可能导致肾结石，而过量摄入维生素B6可能影响神经系统健康。
建议在医生或营养师的指导下合理补充维生素B和C，避免自行超量摄入。同时，保持均衡饮食，摄入足够的天然食物，以满足身体对维生素的需求。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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