长个子的方法是通过运动来促进生长 。首先可以做腰背部的肌肉拉伸，适当做引体向上对腰部脊柱的骺板有牵拉作用，此牵拉作用可以促进腰部脊柱生长。其次可以适当做跑、跳、撑杆跳等相应运动，适当游泳等可以增加对骺板的挤压力，对骺板的挤压力也可以促进骨头生长。综上所述，适当运动、休息以及合理饮食是增加身高的主要因素。
39问医生
长个子方法
王伟
骨科
副主任医师
河北医科大学第一医院
三级甲等
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2021-08-26
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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