手臂肌肉的损伤一般情况下要2~3个月左右才能完全好。
手臂肌肉劳损是一种肌肉劳损，是由于运动时肌肉急剧收缩或过度牵拉引起的。肌肉拉伤是指在运动过程中肌肉急剧收缩或过度牵拉造成的损伤。这在长时间的引体向上和仰卧起坐练习中很容易发生。肌肉被拉扯后，被拉扯的部分会有剧烈的疼痛。可以用手触摸肌肉张力形成的像绳子一样的硬块。触痛明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受限。局部疼痛和压痛；肿胀、肌肉紧张、僵硬和痉挛；功能障碍等。因为手臂肌肉的损伤有很多是相对比较轻的，在比较轻的情况下，完全可以依靠内科药物以及自身的恢复能力就能达到一个很好的恢复。尤其是对于体质比较好的年轻人来讲，恢复得更快，而且功能损伤得最低。但是也有的年轻人手臂肌肉损伤相对来讲比较复杂，这个时候不仅仅是需要通过药物治疗，也要进行外科手术治疗，甚至在后续还要进行康复功能锻炼，这样才能够更加有效，甚至有的没有办法完全恢复，所以一定要结合患者实际病情进行评价，这样才是最准确的。
手臂肌肉的损伤需要注意，首先如果手臂肌肉拉伤不是特别严重，可以先做一些紧急治疗，比如用冷水清洗或局部冷敷，直到手臂拉伤的疼痛最小化。然后，在局部疼痛缓解后，每天热敷两次；在恢复过程中，需要注意休息。不能做一些繁重的工作或激烈的活动。其次如果肌肉拉伤比较严重，需要去正规的骨科医院或针灸医院。可以在医生的指导下选择按摩或针灸热敷。也可以向医生学习一些按摩技巧，在家里按摩肌肉。最后如果劳损程度非常严重，需要及时到正规医院治疗，最好直接住院。因为如果治疗不及时，很可能会对肌肉造成永久性损伤，甚至完全撕裂。而且通常多吃富含蛋白质和粗纤维的食物，这能有效促进肌肉组织的生长。
手臂肌肉劳损是一种肌肉劳损，是由于运动时肌肉急剧收缩或过度牵拉引起的。肌肉拉伤是指在运动过程中肌肉急剧收缩或过度牵拉造成的损伤。这在长时间的引体向上和仰卧起坐练习中很容易发生。肌肉被拉扯后，被拉扯的部分会有剧烈的疼痛。可以用手触摸肌肉张力形成的像绳子一样的硬块。触痛明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受限。局部疼痛和压痛；肿胀、肌肉紧张、僵硬和痉挛；功能障碍等。因为手臂肌肉的损伤有很多是相对比较轻的，在比较轻的情况下，完全可以依靠内科药物以及自身的恢复能力就能达到一个很好的恢复。尤其是对于体质比较好的年轻人来讲，恢复得更快，而且功能损伤得最低。但是也有的年轻人手臂肌肉损伤相对来讲比较复杂，这个时候不仅仅是需要通过药物治疗，也要进行外科手术治疗，甚至在后续还要进行康复功能锻炼，这样才能够更加有效，甚至有的没有办法完全恢复，所以一定要结合患者实际病情进行评价，这样才是最准确的。
手臂肌肉的损伤需要注意，首先如果手臂肌肉拉伤不是特别严重，可以先做一些紧急治疗，比如用冷水清洗或局部冷敷，直到手臂拉伤的疼痛最小化。然后，在局部疼痛缓解后，每天热敷两次；在恢复过程中，需要注意休息。不能做一些繁重的工作或激烈的活动。其次如果肌肉拉伤比较严重，需要去正规的骨科医院或针灸医院。可以在医生的指导下选择按摩或针灸热敷。也可以向医生学习一些按摩技巧，在家里按摩肌肉。最后如果劳损程度非常严重，需要及时到正规医院治疗，最好直接住院。因为如果治疗不及时，很可能会对肌肉造成永久性损伤，甚至完全撕裂。而且通常多吃富含蛋白质和粗纤维的食物，这能有效促进肌肉组织的生长。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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