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例假期间可以练瑜伽吗

肖亚玲 生殖医学中心 副主任医师
长沙市妇幼保健院 三级甲等
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例假期间可适度练瑜伽，有益身心 。这是因为瑜伽的某些体式，如猫牛式、下犬式等，可以帮助缓解经期不适，如腹痛、腰酸等。同时，瑜伽的深呼吸和冥想有助于放松身心，减轻压力，促进血液循环，从而改善经期不适症状。但需要注意的是，应避免过于剧烈或压迫腹部的体式，以免加重不适。
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2021-05-07 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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