黑色素的作用主要是保持腋毛，头发瞳孔呈现正常的颜色，含有黑色素比较多的食物，有黑芝麻，海带，木耳，紫菜，核桃等，首先要养成好的生活作息，营养均衡一些，不要挑食，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣油腻性的食物，少喝碳酸饮料。平常多吃一些富含维生素C和维生素E的水果，如葡萄，猕猴桃。适当的晒太阳，也能增加黑色素的生成。
39问医生
什么食物能增加体内的黑色素
孙广政
皮肤科
副主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
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66
2021-04-22
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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