遭遇精神刺激引发心理问题时，首先应保持冷静，尝试正向思维。其次，适量运动与充足睡眠有助于缓解紧张情绪。寻求亲友支持或专业人士咨询亦很重要，通过谈话疗法分析压力源并学习应对技巧。如焦虑、抑郁症状持续不减，请及时就医进行综合评估和治疗。
39问医生
如何有效缓解精神刺激导致的心理问题
刘赟
精神医学科
副主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
咨询
66
2025-03-03
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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