减肥平台期一般可通过大量喝水、增加运动量、减少进食量等方式进行突破。患者不可以大量喝水，能够抑制食欲，保持体内水分充足。患者还可以增加运动量，尤其是有氧运动效果最为理想。患者要避免烟草、酒精、咖啡、饮料等不良因素，同时要减少食物的摄取量，建议每天吃五分饱为最好，可以适当增加蔬菜的摄取量。
39问医生
减肥平台期怎么突破
王凤
中医科
副主任医师
上海市第六人民医院
三级甲等
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66
2022-04-09
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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