杨梅的日常食用量建议为五到六个，如果是小杨梅，可以增加至大约10颗。
杨梅富含纤维素、糖分、蛋白质和有机酸等营养成分，适量食用对身体有益。然而，过量食用杨梅可能会导致肠胃不适。这是由于杨梅中所含的有机酸，过量摄入可能导致胃液中叶酸分泌增多，从而刺激肠胃，引起牙酸感。
杨梅富含纤维素、糖分、蛋白质和有机酸等营养成分，适量食用对身体有益。然而，过量食用杨梅可能会导致肠胃不适。这是由于杨梅中所含的有机酸，过量摄入可能导致胃液中叶酸分泌增多，从而刺激肠胃，引起牙酸感。
首都医科大学附属北京儿童医院
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