中暑是指由于人体处于热环境中导致体温调节功能紊乱所致 。表现为高热、皮肤干燥、大汗或无汗、口渴、恶心、胸闷、气短、四肢无力等。建议可以喝些含有钠盐的生理盐水,清淡饮食,高维生素,高蛋白饮食。再让自己脱离热环境,处于通风清凉的地方,及时降低休温。