一般情况下，想要锻炼身体持久不射精，可以通过慢跑、仰卧起坐、俯卧撑等方式进行改善，有助于病情的后期好转。
1、慢跑
慢跑属于一种有氧运动，在慢跑的过程中，通常会使局部的血液流动加快，也会使体内的新陈代谢速度加快，在一定程度上还可以达到提高自身免疫力的效果，也可以使性功能逐渐恢复正常。
2、仰卧起坐
仰卧起坐属于一种健身器材，在仰卧起坐的过程中，通常会使腹部收缩，也会使局部的肌肉发生收缩，在一定程度上还可以达到锻炼盆底肌的效果，也可以改善勃起功能障碍。
3、俯卧撑
俯卧撑属于一种力量性的健身器材，在俯卧撑的过程中，通常会使局部的肌肉发生收缩，也可以达到锻炼腰部肌肉的效果，在一定程度上还可以改善性功能障碍。
除此之外，也可以通过游泳、骑自行车等方式进行锻炼。但是不建议患者长时间进行体育锻炼，以免给身体带来损伤，如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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