维生素C的主要作用在于参与细胞间质的合成，这涉及胶原、牙和骨的基质形成。
它能提升免疫力，具有美白和止血的效果。蔬菜和水果是维生素C的丰富来源。建议按照产品说明适量摄取，避免过量。保持日常生活规律，避免过度劳累和精神压力。增加营养摄入，多食用新鲜水果和蔬菜。同时，适当进行身体锻炼，以增强机体免疫力。
它能提升免疫力，具有美白和止血的效果。蔬菜和水果是维生素C的丰富来源。建议按照产品说明适量摄取，避免过量。保持日常生活规律，避免过度劳累和精神压力。增加营养摄入，多食用新鲜水果和蔬菜。同时，适当进行身体锻炼，以增强机体免疫力。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
