39问医生

为什么肌肉少脂肪多？

周燕临床营养科副主任护师

郑州市第二人民医院二级甲等

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这种计划首先要控制饮食，不要过多使用高油腻，高热量的食物，另外要适度做一些运动，比如说是有氧运动，因为长时间运动的人才会出现肌肉强壮的情况。另外，运动要循序渐进，不要过度劳累，以防肌肉拉伤。此外，要注意保证充足的睡眠。要想长肌肉，还是要适当的摄入一些蛋白质含量高的食物。

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2021-11-25 浏览100次

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