女性在产后1-2周身体恢复好以后,就可洗头洗澡了,但是要注意频率以及水温,要避免着凉 。女性产后身体比较虚弱,要注意休息,避免过度劳累。产后饮食方面,不要吃生冷辛辣刺激性食物,可多吃猪蹄,排骨,鲫鱼,小米粥等,有助于乳汁的分泌,注意休息,别太劳累。