吃杨梅的好处主要是为机体补充营养、促进消化、美容养颜等。
1、补充营养
杨梅中含有丰富的维生素、纤维素、微量元素等，可以为机体补充所需的营养。其次，杨梅味道酸甜，可以促进胃酸分泌，达到促进食欲的效果。
2、促进消化
杨梅中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的好处。
3、美容养颜
杨梅中含有丰富的维生素C、维生素E、花青素等成分，具有抗氧化的作用，可以促进皮肤的新陈代谢，达到美容养颜的好处。
除此之外，吃杨梅还可以达到开胃消食的好处。但是在吃杨梅的过程中，应控制食用量，避免过量食用，加重胃肠道的负担。如果吃杨梅后出现了不适的症状，应立即停止食用，并及时到医院就诊治疗。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
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