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吃木耳有什么好处

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吃木耳的好处主要有补充营养、辅助调节血脂、辅助调节血糖等。

1、补充营养

木耳中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，适量食用能够补充身体所需要的营养。

2、辅助调节血脂

木耳中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够辅助降低血液中的胆固醇，能够辅助预防血栓的形成。

3、辅助调节血糖

木耳中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，一定程度上能够起到辅助降糖的作用。

除此之外，还具有辅助预防便秘、辅助预防贫血等好处，但要避免长期大量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。

2022-04-18 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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