人体增加蛋白质食物所需的20多种氨基酸中有8种不能由人体合成，需要从食物中获得，特别是乳制品、鸡蛋、瘦肉、鱼和大豆。这种食物能有效缓解更年期不适。牛奶含钙最多，易于吸收和利用。养成每天喝1-2杯牛奶的习惯对预防更年期骨折非常有帮助。
39问医生
更年期女人燥热出汗吃哪些食物好？
颜晓艳
妇产科
副主任医师
娄底市中医院
三级甲等
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66
2021-11-30
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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