儿童长高的科学方法？_39问医生

儿童长高的科学方法？

宋凌云儿科副主任医师

鹤岗市妇幼保健院三级甲等

咨询

儿童时期是孩子生长发育的黄金阶段，在这个时期，通过科学、合理的安排孩子的运动、饮食和休息，就能够有效的促进孩子健康成长，对孩子长高也是有很大益处的。一、要给孩子摄取均衡的营养，主要是摄入优质蛋白质，例如：鸡蛋、鹌鹑蛋、精瘦肉、鱼肉等，同时要注意荤素搭配，多吃蔬菜和水果。二、要给孩子保持充足的睡眠，鼓励孩子每天9点前就上床睡觉，一晚要睡10个小时左右为佳。但由于每个孩子的生物钟都不一样，有的孩子可以睡的时间更长一些，而有的孩子可能只需睡7-8个小时就精神充沛，只要孩子身高体重增长正常即可。三、合理的安排孩子做运动，在天气好的情况下，要鼓励孩子多参加户外运动，例如：跳操、跑步、跳高、踢球等。需要注意的是，如果孩子的免疫力比较低，比其他同龄的小朋友更常患有感冒、咳嗽等疾病，且经常的迁延不愈，就需要尽快带孩子到医院治疗，因为长期的疾病也会影响孩子生长发育。

2021-11-30 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

展开全文

儿童长高的科学方法？

相关科普

网站导航

服务

我的

科普