饮食上，应保持清淡，避免食用高脂肪、高糖、辛辣、油煎的食物，以及白酒和咖啡等刺激性饮料。
增加蔬菜和水果的摄入。保持心情舒畅，确保充足的睡眠。定期进行体育活动，如慢跑和打太极拳。
养成定时大便的习惯，每次不超过3分钟。即使没有便意，也要培养定时排便的反射。防止在用力排便时导致肛门粘膜脱垂。在便前便后，使用高锰酸钾（PP粉）温水进行坐浴熏蒸，保持肛门清洁，每天两次，每次15分钟。在清洁时，手指涂抹肥皂，轻轻插入肛门按摩，注意力度，以免损伤粘膜。
增加蔬菜和水果的摄入。保持心情舒畅，确保充足的睡眠。定期进行体育活动，如慢跑和打太极拳。
养成定时大便的习惯，每次不超过3分钟。即使没有便意，也要培养定时排便的反射。防止在用力排便时导致肛门粘膜脱垂。在便前便后，使用高锰酸钾（PP粉）温水进行坐浴熏蒸，保持肛门清洁，每天两次，每次15分钟。在清洁时，手指涂抹肥皂，轻轻插入肛门按摩，注意力度，以免损伤粘膜。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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