来月经是黄体期这个时间的子宫内膜会比较的增厚的,也是根据个人的体质变化了有所判断的,一般是月经见红第1天为周期的开始的,这段时间要多注意局部的保暖,尽量不要吃一些生冷的食物,多吃些温热的食物,喝些温开水尽量的不要暴饮暴食,不要吃辛辣刺激性的食物 。