维生素在蔬菜和水果中含量高，只要是在怀孕期间每天吃一定量的蔬菜及水果就不会缺乏维生素，尤其是苹果皮中含有维生素C，所以在吃苹果时只要是用清水洗干净不必削皮，连同皮一起吃掉可以补充维生素C，只要是没有维生素C缺乏，就不必口服维生素C。也不是维生素补充的越多越好。
在怀孕期间应该注意营养搭配，各种营养食物都要吃一些，包括水果和蔬菜，以便补充维生素。
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首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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